Zajęcia w wodzie przy muzyce, szczególnie polecane:
- juniorom i seniorom
- osobom z nadwagą
- osobom o różnej sprawności fizycznej
- osobom bojącym się wody, nie potrafiącym pływać
Korzyści z ćwiczeń w wodzie:
- odciążenie stawów i kręgosłupa
- poprawa ruchomości stawów i sprawności całego ciała
- poprawa jędrności ciała
- redukcja cellulitu
- utrata zbędnych kilogramów (45min Aqua aerobiku pozwala spalić do 500 kcal)
- zwiększenie metabolizmu
- wzrost siły wszystkich mięśni
- relaks psychiczny
